Популярные инъекции для снижения веса, такие как Wegovy и Mounjaro, сопровождаются множеством побочных эффектов. Разбираемся, какие из них подтверждены исследованиями, а какие остаются на уровне слухов.
Ученые из Университета Аделаиды выяснили, что интервальное голодание по эффективности не уступает традиционному подсчету калорий, но значительно легче переносится психологически.
Врач Максим Сычев рассказал о суточных нормах калорий для взрослых, а также о том, как скорректировать рацион в зависимости от целей — похудения, набора массы или поддержания веса.
Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, что острые специи могут помочь в снижении веса, делая диетическое питание более разнообразным, но предупредила о рисках при заболеваниях ЖКТ.
Разбираемся, действительно ли методика на беговой дорожке — прорыв в фитнесе или очередной хайп, раздутый индустрией.
