Жара в Москве: врач назвала самое опасное время для прогулок

Лето в Москве в этом году началось с аномальной жары. По данным синоптиков, среда и четверг станут самыми жаркими днями недели: температура воздуха может достигнуть 32 градусов. Такие показатели на 8–10 градусов превышают среднемноголетние значения для этого времени, что позволяет отнести их к категории очень высоких температур.

Опасные часы под солнцем

Главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова предупредила горожан об особенно опасном промежутке для нахождения под открытым солнцем. По её словам, пребывание на солнце лучше свести к минимуму с одиннадцати утра до пяти вечера.

«Пребывание под открытым солнцем лучше свести к минимуму, особенно в самое опасное время — с одиннадцати утра до пяти вечера. Относительно безопасными для прогулок считаются часы до девяти утра и после восьми вечера», — рассказала Косенкова.

Как защититься в жару

Даже в относительно безопасное время врач советует не пренебрегать простыми правилами безопасности. Рекомендуется держаться в тени, обязательно носить головной убор и выбирать одежду из светлых натуральных тканей, которые не препятствуют теплообмену.

Не менее важно поддерживать водный баланс: пить воду в достаточном количестве, чтобы избежать обезвоживания. В жаркую погоду организм теряет жидкость быстрее, поэтому регулярное питьё — один из ключевых способов профилактики теплового удара.

Специалисты напоминают, что высокие температуры особенно опасны для пожилых людей, детей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Им рекомендуется по возможности не выходить на улицу в пик жары и следить за своим самочувствием.

По прогнозам, жара в столице продлится ещё несколько дней, поэтому москвичам стоит внимательно отнестись к рекомендациям врача и планировать прогулки на утро или вечер, когда солнце не так активно.