Ученые выяснили, какой вид спорта продлевает жизнь почти на 10 лет

Группа ученых из Дании и США на протяжении 25 лет наблюдала за 8,5 тысячи человек, чтобы выяснить, как различные виды спорта влияют на продолжительность жизни. Результаты оказались неожиданными: не бег и не плавание, а теннис возглавил рейтинг самых «продлевающих» занятий.

Лидеры рейтинга: теннис, бадминтон, футбол

Согласно данным исследования, теннис в среднем «прибавляет» 9,7 года жизни по сравнению с полным отсутствием физической активности. Бадминтон занял второе место с показателем 6,2 года, а футбол — третье (4,7 года). Катание на велосипеде увеличило продолжительность жизни на 3,7 года, плавание — на 3,4 года, а бег трусцой — на 3,2 года.

Ученые отметили, что дополнительные преимущества тенниса и бадминтона могут быть связаны не только с физической нагрузкой, но и с социальным взаимодействием, которое происходит во время игры. Командные и парные виды спорта создают условия для общения, что положительно сказывается на психическом здоровье и мотивации.

Важное уточнение: корреляция не равна причинности

Авторы подчеркивают, что исследование было наблюдательным, поэтому нельзя утверждать, что именно занятия теннисом напрямую приводят к увеличению продолжительности жизни. Не исключено, что на результат могли повлиять и другие факторы: например, люди, выбирающие теннис, в целом более социально активны или имеют более высокий доход, что само по себе улучшает здоровье.

Тем не менее, полученные данные еще раз подтверждают, что регулярная физическая активность сама по себе — мощный инструмент для продления жизни. Выбор вида спорта может зависеть от личных предпочтений, но если цель — максимальный эффект, стоит обратить внимание на игры с участием партнера или команды.

Для тех, кто не готов к теннису или бадминтону, исследование показывает: даже умеренные виды активности, такие как езда на велосипеде, плавание или бег, дают ощутимый прирост к ожидаемой продолжительности жизни — от 3 до 4 лет.