Дачная нагрузка: почему резкий старт опасен для сердца и вен

Летний дачный сезон — время активных работ на участке, но резкое увеличение физической нагрузки после зимнего затишья может стать опасным для здоровья. Как пояснила врач Антонина Саволюк, у большинства дачников физическая активность распределяется неравномерно: зимой ее почти нет, а летом она резко возрастает. Особенно тяжело такой переход переносят пожилые люди.

«Инстинкт работы на даче безумен. Такой резкий переход для сердечно-сосудистой системы может быть опасен», — предупредила специалист. По ее словам, копание грядок, ношение ведер, работа в согнутом положении — все это повышает внутрибрюшное давление и может вызывать резкие скачки артериального давления.

Венозная система под ударом

Не выдерживает и венозная система. Врач отметила, что при чрезмерной нагрузке образуются отеки, может обостриться варикозное расширение вен. Чтобы избежать этих проблем, Саволюк советует заниматься физической нагрузкой в течение всего года, а не только летом. Если же момент для подготовки упущен, увеличивать интенсивность работ на участке нужно постепенно.

«Ставьте себе таймер: работаю час, потом обязательный перерыв. И так чередовать. Ваш организм — это биологическая машина, которая стояла в гараже всю зиму непрогретая, а тут вы ее сразу же пускаете на максимальных оборотах по бездорожью», — добавила врач.

Есть и плюсы

Впрочем, у огородно-дачного сезона есть и положительная сторона для здоровья. Как правило, в мае больные с хроническими заболеваниями «выздоравливают», и поликлиники пустеют. «У людей появляется цель, интересная задача, это их воодушевляет, поэтому о своих болезнях они забывают, и те отступают», — заключила Саволюк.