Кофе в жару: когда любимый напиток становится опасным

Не более одной чашки кофе в день можно выпивать в жару из-за его мочегонного эффекта, а людям с хроническими заболеваниями лучше полностью исключить этот напиток, рассказала главный врач городской поликлиники №220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.

Почему кофе опасен в жару?

Кофеин обладает мочегонным эффектом, а в жаркую погоду организм и так теряет много жидкости с потом. Дополнительное обезвоживание может привести к ухудшению самочувствия, головокружению и даже тепловому удару. "В жару кофейных напитков лучше выпивать не более одной чашки в день, а людям с хроническими заболеваниями рекомендовано полностью исключить кофе", – подчеркнула специалист.

Особенно внимательными стоит быть тем, кто страдает гипертонией, сердечно-сосудистыми патологиями и заболеваниями почек. Для них даже небольшая порция кофе может стать триггером для обострения.

Жара в Москве: "оранжевый" уровень опасности

Напомним, что в среду Гидрометцентр объявил "оранжевый" уровень погодной опасности до субботы в Москве и Подмосковье из-за жары. На территории регионов до пятницы ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха выше нормы на семь-девять градусов.

В таких условиях важно не только корректировать питание, но и соблюдать общие правила безопасности: избегать прямых солнечных лучей в полдень, носить легкую одежду из натуральных тканей и пить больше чистой воды.

Медики советуют отдать предпочтение травяным чаям, компотам без сахара и обычной воде комнатной температуры. А вот от алкоголя, сладких газировок и, как уже было сказано, больших порций кофе лучше временно отказаться.

Если вы всё же не представляете утро без чашки кофе, эксперты рекомендуют переместить её на ранние часы, когда температура воздуха ещё не достигла пиковых значений, и обязательно запивать напиток стаканом воды.