Безопасное пребывание на солнце: от 5 до 30 минут в зависимости от фототипа

С наступлением солнечных дней многие стремятся как можно больше времени проводить на открытом воздухе. Однако врачи напоминают: ультрафиолетовое излучение может быть опасным, и важно знать меру.

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нормальной и патологической физиологии ТГМУ Наталья Чепурнова в беседе с РИА Новости пояснила, что безопасный предел нахождения на солнце без SPF-средств составляет от 5 до 30 минут. Точное значение определяется фототипом кожи по классификации Фицпатрика. Для людей со светлой кожей лимит составляет около 15 минут, для обладателей более темной кожи — до 30 минут.

Последствия превышения лимита

Превышение безопасного времени приводит к воспалительной реакции кожи. Как отметила Чепурнова, через 2–24 часа после избыточного пребывания на солнце возникают ожоги: покраснение, отек, боль, возможно появление волдырей, а также общие симптомы — жар и тошнота.

В долгосрочной перспективе чрезмерное увлечение загаром ускоряет старение кожи и повышает риск развития рака, включая меланому. Поэтому врачи рекомендуют строго соблюдать временные ограничения и использовать защитные средства.

Что делать при солнечном ожоге

По словам дерматолога, при возникновении ожога необходимо немедленно уйти в тень, охладить кожу прохладным душем или компрессом, после чего нанести крем с алоэ вера или пантенолом. При этом категорически не рекомендуется прикладывать лед, наносить жирные продукты, прокалывать образовавшиеся пузыри, а также использовать обезболивающие мази с лидокаином или бензокаином.

Соблюдение этих простых правил поможет избежать неприятных последствий и сохранить здоровье кожи на долгие годы.